| ▼ビタミン一覧 |
簡単な説明 |
個別ページ |
| −不足すると免疫機能の低下や、夜盲症の原因になります。 |
→ビタミンＡ |
| −疲れがたまりやすくなったら、これが欠乏しているかもしれません。 |
→ビタミンB1 |
| −ダイエット中は特に気をつけて摂るようにしましょう。 |
→ビタミンB2 |
| −ごはんや麺類等、たんぱく質を多くとる方は多めに。 |
→ビタミンB6 |
| −精神を安定する効果があるので、イライラしたり、集中力が無くなった時に。 |
→ビタミンB12 |
| −成長期の子供には欠かせないビタミンです。 |
→葉酸 |
| −タバコを吸う人や、ストレスのある人は一日数回に分けて摂取しましょう。 |
→ビタミンC |
| −家に居がちで、あまり太陽の光を浴びない生活環境の人に。 |
→ビタミンD |
| −アルコールの取りすぎやタバコの吸いすぎで活性酸素が増えている人。 |
→ビタミンE |
| −新生児や妊娠後期の女性、高齢者の方は、欠乏症に気をつけましょう。 |
→ビタミンK |
