【ナトリウム】

▼効能

〇血圧の維持
〇神経伝達、筋肉の収縮を行う
〇他のミネラルの吸収を助ける
〇消化液の分泌を促す

▼多く含まれる食材

・いかの塩辛
・食塩
・梅干
・青海苔
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

・ナトリウムは食塩に多く含まれるミネラルですので、通常は不足することはありません。
　逆に過剰摂取すると、体に悪影響をおよぼす恐れもありますので、摂りすぎには注意です。

▼１日当りの摂取目安量

　　600mg