【亜鉛の効能】

▼効能

〇老化を抑える
〇活性酸素の抑制
〇免疫力を高める
〇精神を安定
〇血糖値を下げる

▼多く含まれる食材

・牡蠣
・豚肝臓
・小麦胚芽
・ごま
・ナチュラルチーズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

・激しい運動や、労働の後には亜鉛が減少してしまうミネラルです。

・アルコールの分解にも亜鉛が消費されます。

▼１日当りの摂取目安量

　　　成人男性＝11mg　　　成人女性＝9mg