【ビタミンK】

▼効能

〇止血作用

▼多く含まれる食材

・キャベツ
・ほうれん草
・大根の葉っぱ
・えんどう豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

　　・通常は体内でつくられるビタミンなので、ほとんど不足する事はないと考えられています。

　　・脂溶性ビタミン

▼１日当りの摂取目安量

　　成人１日あたりの推奨量　：70ug〜140ug