【ビタミンB2】

▼効能

〇肥満対策
〇糖尿病
〇動脈硬化

▼多く含まれる食材

・牛乳
・チーズ
・アーモンド
・レバー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

　　・脂肪の代謝を促進するするので、ダイエット効果もあります。

　　・水溶性ビタミン

▼１日当りの摂取目安量（厚生労働省推奨量）

　　男性＝1.5mg　　　女性＝1.2mg