【リン】

▼効能

〇骨や歯の形成
〇DNAの主成分「核酸」を作る成分
〇エネルギー代謝に必要
〇ビタミンB群の働きを助ける

▼多く含まれる食材

・大豆
・海苔
・スルメ
・ごま
・小麦胚芽
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

・食品添加物としてインスタント食品やスナック菓子に多く使われているので、サプリメントなどを積極的にとる事よりも、出来るだけ控えることが重要です。

▼１日当りの摂取目安量

　　　700mg