【ビタミンE】

▼効能

〇老化防止
〇ガンの予防
〇血行の促進

▼多く含まれる食材

・ピーナッツ
・牛のレバー
・たまご
・玄米

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他

▼摂取時の注意点

　　・脂溶性なので体内に蓄積されますが、他の脂溶性ビタミンのように摂りすぎによる副作用（過剰症）はありません。

　　・脂溶性ビタミン

▼１日当りの摂取目安量

　　成人１日あたりの推奨量　：10mg